Effektiv behandling vid muskelsmärtor
Har du ont i ryggen, nacken eller axlarna? Då är du inte ensam. Led- och muskelsmärtor i överkroppen är väldigt vanligt förekommande och ryggskott drabbar ungefär 80 % av alla över 50 år. Även smärtor i ben, höfter och knän kan härstamma från snedställningar eller spända muskler i rygg och säte.
Det kan kännas normalt att ha lite ont här och där, men faktum är att kroppen blir stressad av smärta och ökar beredskapen med mer muskelspänningar och den onda cirkeln är igång. Då är det bättre att ta tag i problemet innan det eskalerar. Sök upp en Ryggklinik i Stockholm med erfarenhet av idrottsskador för att få effektiv hjälp med behandling och rehabilitering.
Strålande smärta
Om du upplever en strålande smärta från sätet ner i benet så måste du uppsöka hjälp. Strålande smärta kan vara en skadad disk som trycker på en nerv och utlöser smärtan. Då är det viktigt att genomgå en undersökning för att utesluta diskbråck. I bästa fall är det falsk ischias, vilket innebär att krampande och stela muskler är orsaken till smärtan. Detta kan lätt åtgärdas med triggerpunktsbehandling och massage.
Om du däremot har ett diskbråck behöver du få rätt hjälp med träning och behandling. En skadad disk läker oftast och du kan bli helt återställd, men i vissa fall krävs operation. Detta kan undvikas genom rätt träning och försiktighet i den vardagliga belastningen.
Förebygg med styrketräning
Det bästa du kan göra för att rusta kroppen mot snedbelastning, ryggskott och muskelsmärtor är styrketräning. Du behöver ha en stark bålmuskulatur för att orka bära upp dig själv och kunna lyfta tungt när det behövs utan att skada dig. Otränade muskler behöver stärkas för att nå balans i kroppen.
Din naprapat kan ge dig ett träningsprogram eller så kan du anlita en personlig tränare om du vill ha hjälp med att träna rätt.
