Rörelse minskar risken för ryggskott
Nästan alla människor drabbas av ryggsmärtor minst en gång i livet. Ryggskott kan kännas olika från person till person. Det kan vara något som kommer plötsligt efter lyft som belastat kotorna fel, men ofta sitter vi oss till ryggont. Det bästa sättet att hålla ryggraden rörlig och frisk är att resa på sig oftare. Rörelse är en av de viktigaste delarna i behandlingen av ryggont. Även olika slags styrkeövningar kan behövas som ser till att rätt muskler används utan att ryggraden skadas eller slits. Enligt österländsk medicin är du inte äldre än vad din rygg är rörlig!
Träning som medicin
En naprapat behandlar skador och smärttillstånd som drabbar rörelseapparaten, det vill säga muskler och leder, men naprapaten ser också till kroppen som helhet. Under ditt första besök, till exempel på en Ryggklinik i Stockholm, får du berätta lite om din livsstil; detta för att naprapaten lättare ska kunna se vad du behöver för behandling. Du får ett individuellt utformat träningsprogram och om du bara gör läxan, alltså tränar duktigt som naprapaten säger, så sparar du tid och pengar på många återbesök. Det krävs inte ett dyrt gymkort för att hålla ryggen stark och rörlig. Det räcker med övningar som du kan göra hemma i reklampauserna framför tv-programmen.
Smärtfri hos naprapaten
Innan du lämnar kliniken hjälper naprapaten dig också direkt för att få bort dina smärtor. Med hjälp av massage, dry needling (en mildare variant av akupunktur), töjningar och manuell manipulering av ryggraden kan du bli smärtfri redan efter första besöket. Första gången som naprapaten manipulerar lederna kan det låta lite märkligt när du hör hur ryggraden liksom knakar till. Men var lugn, för du är i trygga händer. Knaket är bara ljudet som uppstår när luft pressas ut ur kotorna. Låsningarna i ryggraden frigörs och du kommer att känna dig yngre när du går ut igen.
